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生理期可以喝雞精嗎？
在女性的生理期，身體會經歷一系列的變化，許多人會關心在這段期間應該如何飲食以維持健康。雞精作為一種常見的補品，是否適合在生理期飲用呢？本文將探討這個問題，並提供一些建議。
重點一：雞精的營養成分
雞精主要由雞肉提煉而成，含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質。這些成分對於身體的修復和能量補充非常重要，尤其是在生理期，女性的身體可能會因失血而感到疲憊。
重點二：生理期的營養需求
在生理期，女性的身體需要額外的營養來支持月經過程。這包括：
- 增加鐵質攝取：因為月經期間會失去一些血液，補充鐵質有助於預防貧血。
- 補充維生素B群：有助於減輕經期不適，如腹痛和情緒波動。
- 保持水分：適量的水分攝取有助於減少脹氣和不適感。
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